Почему для ребенка так важен режим?

Всем известно, что в сутках 24 часа. Далеко не все взрослые люди умеют так распределить свое время, чтобы все успевать, а что уже говорить о наших детях… Но, как говорят психологи, это очень важно уметь делать, начиная уже с самого раннего детства. Какое значение для ребенка имеет правильный распорядок дня и почему он так важен для растущего детского организма?

Для чего нужен режим дня?

Режим дня – это, по сути, четкое распределение работы по времени суток. Существуют определенные нормы, которые необходимы, чтобы человек успевал отдохнуть или продуктивно поработать. Как и любой механизм, человеческий организм нуждается в распределении нагрузки и своевременном отдыхе. Если баланс отдыха и нагрузки нарушается, то физическое состояние организма дает сбои. Следовательно, правильный режим дня – залог здоровья человека.

Режим дня каждого ребенка устанавливается индивидуально в соответствии с его особенностями, и родителям придется этого режима придерживаться. Но режим малыша весьма пластичен, и со временем он подстраивается под внешние обстоятельства. В первый год жизни малыша, для него особенно важно соблюдать баланс между сном и бодростью, чтобы он всегда был здоров и весел.

Правила режима дня для ребенка

Ложиться спать и пробуждаться лучше в одно и то же время

Существуют основные правила, которые могут помочь твоему малышу сохранить свое физическое и эмоциональное здоровье:

Ложиться спать и пробуждаться лучше в одно и то же время, чтобы выработать «внутренние часы» у малыша, тогда он будет автоматически хотеть спать и просыпаться в одно и то же время. Ребенок сам подскажет вам, когда его время спать или вставать, не стоит его насильно подстраивать под свой график.
Если у ребенка перепутался день с ночью, то эту ситуацию нужно исправлять. Не пытайся переделать график моментально – ничего хорошего не получится. Постарайся постепенно укладывать малыша спать на 15 минут раньше, чем в предыдущий день. За пару недель организм ребенка полностью перестроится.
В первой половине дня – время повышенной активности мозга, потому все обучающие мероприятия лучше проводить именно в это время.
Нагрузки, умственные и физические, также нужно чередовать между собой. В идеале, это 45 минут умственной нагрузки и 15 – физической, как на уроках в школе.
Режим питания так же не менее важен, чем другие составляющие дня ребенка. Ребенок ест меньше взрослого, но чаще. Потому между приемами пищи не должно проходить более 4 часов. Приучи ребенка завтракать утром, и проблем с кормлением не будет.

Итак, как ты поняла, режим дня нужен не только для удобства родителей, но и, в первую очередь, для здоровья самого малыша.

Автор: Алиса Крон