Что дать школьнику на обед

В младших классах дети неугомонные и подвижные. Это активная фаза роста и им требуется полноценное здоровое питание, включающее завтрак, обед и ужин. И вот если с утренним и вечерним приемом пищи ты в полной мере справишься дома, то, что же давать малышу с собой в школу на обед?

Во-первых, надо сначала узнать все о школьной столовой. Как правило, учащихся младших классов кормят обедом именно там. В таком случае все проще, и с собой ребенку надо положить просто легкий перекус в виде фруктов, цельно зерновых хлебцев или печенья. Но, если, по каким-то причинам ты не одобряешь школьного питания, тогда следуют внимательно продумать все, что можно дать на обед с собой.

Начнем с того, что готовить сложные блюда с гарниром смысла не имеет. Как и не стоит, давать младшекласснику с собой супчик в баночке. А, что же нужно, все таки, спаковать в ланч бокс:

Фрукты: все, что не вызывает у ребёнка аллергии, нравится ему и еще, желательно, не сильно заставляет запачкаться в процессе поедания, подойдет. Большие и твердые фрукты например, яблоки и груши можно разрезать на дольки;
Овощи: порезанные на дольки огурцы либо болгарский перец чудесно подойдут. В отдельный контейнер также можно спаковать помидоры черри – дети их любят, как правило;
Бутерброды: их лучше делать на более полезном хлебе черный, ржаной или с отрубями. Положи на хлеб сыр, запеченное куриное филе или запеченное мясо. Не стоит давать бутерброд с колбасными изделиями, как бы просто это не было. Чтобы бутерброд не крошился и не распадался, хлеб можно смазать очень тонким слоем масла, а лучше маргарина – он полезнее;

Ланч-бокс для школьника

Мучное: все дети его любят. И, лучше, если ребенок будет есть что-то домашнее, приготовленное твоими руками, чем купленное в столовой с добавлением кучи непонятных составляющих. Дай с собой малышу сырники, оладьи, блинчики, печенье или пирожки – то, что он будет воспринимать как вкусность;
Сладкое: совсем без него – тоже никак. Можно давать с собой несколько конфет или кусочек шоколадки ежедневную норму надо тоже контролировать, не позволяя ребенку переедать сладкого. Но, лучше всего предложить с собой цукаты, сухофрукты, орешки;
Напиток: набегавшись и наигравшись, ребенок обязательно захочет пить, поэтому с собой надо обязательно паковать и бутылку воды. Лучше, чтоб это была минеральная вода без газа, но компот, морс, чай или сок тоже подойдут.

Обрати внимание

А вот чего не стоит давать с собой ребенку в школу, так это сухариков и чипсов, колбасы любых видов, бутербродов с майонезом и кетчупом, любого вида фаст-фуда, шоколадных батончиков, сладкой газированной воды.

Но, идеальным вариантом, все же, остается не оставлять младшеклассника на продленку, а забирать сразу после окончания уроков домой, и вот там уже кормить горячим свежеприготовленным обедом.

Автор: Ксения Доманчук