Школьники и близорукость

Наиболее частой проблемой, которую выявляют детские офтальмологи у школьников, является прогрессирующая близорукость. В последнее десятилетие детская близорукость значительно «помолодела». Статистика свидетельствует, что до одного года близорукость встречается у 4-6% детей, хотя в дошкольном возрасте не превышает 2-3%. В возрасте 11-13 лет близорукость наблюдается уже у 14% детей, а в 20 летнем возрасте и старше в 25% случаев.

Не экономить на глазах

По данным Роспотребнадзора, 13,7 % общеобразовательных учреждений и 34% детских дошкольных учреждений нарушают гигиенические требования по освещенности. Санитарные врачи делают вывод, что низкая освещенность - одна из причин патологий зрения, которой страдают больше 25% школьников. Не в последнюю очередь на эту статистику влияет недостаточное освещение кабинетов и классных досок в образовательных учреждениях, поэтому зайдя в школу к концу летних каникул, обратите внимание, достаточно ли освещение в классе, где начнет свой учебный год ваш ребенок. За последние 3 года среди подростков распространенность патологии зрения возросла на 6%.

Но состояние зрительной системы зависит от работы всего организма в целом. Дети с ослабленным иммунитетом, склонные к частым простудам и гриппу, а также к пневмонии и прочим серьезным недугам, имеют на порядок больше шансов стать «очкариками», нежели их здоровые сверстники. В «группу риска» входят дети близоруких родителей, причем, если очки носят оба родителя, вероятность близорукости больше.

Полчаса у экрана

Увы, родители должны помнить, что здоровье глаз немыслимо без ограничений зрительной нагрузки. Для детей до 7 лет общая продолжительность просмотра телевизионных программ не должна превышать 30-40 мин. в день. В старшем возрасте - до 1,5 - 3 часов в день. При этом непрерывная нагрузка может быть не более 1,5 часов и только в положении сидя на расстоянии от экрана не меньше 3 метров.

Дети 3-7 лет могут пользоваться персональным компьютером не более 15 минут в день, а компьютерные игры возможны не чаще двух раз в неделю и обязательно должны завершаться гимнастикой для глаз. Во всяком случае, таковы рекомендации офтальмологов.

Для школьников непрерывная длительность занятий с компьютером не должна превышать: в 1-5-м классах - 15 минут, в 5-7-м классах - 20 минут, 8-9-м классах - 25 минут, 10-11-м классах - 30 минут на первом часу занятий и 20 минут на втором. В целом продолжительность работы за компьютером не должна превышать 1.5-2 часа в день (для детей старше 10 лет). Расстояние до монитора — 50 см. и больше. Размер шрифта: не менее 14 кегля «Arial».

Полистать картинки

Теперь о книгах, в этой области тоже есть свои регламентации. На «правильной» детской книжке» 50-70% на странице занимает рисунок (для детей 7-10 лет -35%); фон может быть только неярким, буквы не должны быть белыми на черном или цветном фоне; причем буквы должны быть без засечек, витиеватость допускается только в заголовках.

В детских книгах предпочтительны широкое расстояние между строчек, большие поля; бумага белая, плотная, хорошего качества; прописные буквы должны быть не менее 4 мм в среднем (для 1-2 класса — 4 мм, 3-4 класс — 3,5 мм, для детей среднего и старшего возраста — 2,5 мм).