Здоровые первоклашки: учимся без болезней
Каждый день родители первоклашки с особым волнением ждут своего малыша домой. Расспрашивают о пройденном материале, о новых товарищах, об играх на переменке… О том, что сегодня было на обед? А не холодно ли в школе? И рука мамы невзначай ложится на лоб первокласснику… Да, конечно же, такое поведение родителей понятно, ведь школьные инфекции никогда не дремлют. Что же делать, чтобы сохранить здоровье первоклашки?
Учимся без болезней
Учимся правильно …
Самые сложные действия для первоклассника — это подсчет палочек и решение задачек, а… письмо. Речь идет о написании букв и предложений, переписывание их с доски. Ох, как сложно иногда бывает малышам запомнить все эти хвостики и закорючки? Поэтому не стоит особо ахать, впервые увидев строчки своего сына или дочки, и тем более, ни в коем случае не давай ему понять, что он плохо справляется с прописью. Скажи лучше, что у тебя поначалу выходило намного хуже, а можешь даже поспорить, что уже через пару недель он будет писать прямо как учительница София Ивановна? Помни: твое одобрение очень важны на этом этапе его жизни.
Вторым по сложности уроком для первоклассника будет либо чтение либо математика. Если любимую книжку сказок твой ребенок в шесть лет читал уже сам без всяких проблем, то, скорее всего, ему может понадобиться помощь с вычитанием и сложением яблочек. Ну, а если читать он начал совсем недавно, то этот процесс может вызвать напряжение всех его физических сил. Так что помни о том, что продолжительность чтения в 6 лет не должна превышать 8 минут. Оптимальная же продолжительность письма – около 3 минут.
Готовимся правильно …
Готовимся правильно
После прихода домой малыш, если он не остался в школе на полный день, должен хорошо пообедать и отдохнуть после уроков. Домашние задания же надо отложить на период с 15 до 16 часов. Также нельзя переносить уроки на вечер. Ведь такое занятие, как письмо требует усидчивости и аккуратности, а уставший первоклашка будет допускать описки и помарки, да и сидеть над заданием намного дольше, чем обычно. Каждые 15 минут твой школьник должен менять позу, а каждые полчаса — делать маленький перерыв, зарядку, можно под музыку. Это поможет не только здоровье укрепить, но и восстановить работоспособность.
…и отдыхаем
Это очень важное правило! Ведь исключать прогулку из режима дня ребенка - нельзя! Норма прогулки для ученика младших классов — не менее 3 часов в день. Если малыш ослаблен и жалуется на усталость, ему понадобится еще и полуторачасовой дневной сон.
Отдыхаем
Если же ты отдала первоклашку в спортивную секцию или занимаешься с ним дома гимнастическими упражнениями, помни, что занятия спортом возможны не ранее, чем через полчаса после приема пищи. А вот ужинать лучше всего за 2 часа до сна. Такое питание - лучшая профилактика бессонницы, беспокойного, плохого сна у первоклашек. Перед сном с ребенком полезно погулять около 15 минут. Если же такой возможности у тебя нет, то проследи хотя бы, чтобы комната, где спит ученик, была хорошо проветрена. Сон первоклассника должен составлять не менее 9 часов.
Одеваемся правильно
Обрати особое внимание на материал, из которого сшита форма ребенка. Бывает так, что не совсем натурален и гигиеничен. Если форма в школе не утверждена, то лучше одевать малыша в натуральный материал. Идеальный вариант – хлопок. Так ребенок не будет сильно потеть во время игр на переменах. Если же форма – обязательный атрибут, то под синтетический пиджак можно надеть рубашечку из хлопка.