Как избежать целлюлита во время беременности?
Достаточно часто беременность сопровождается такой проблемой, как появление целлюлита. Как известно этот косметический дефект возникает вследствие нарушения лимфооттока и микроциркуляции в подкожно-жировой клетчатке. Есть ли смысл бороться и как это лучше делать будущей маме, не навредив себе и малышу?
Как избежать целлюлита
Откуда берется целлюлит?
При беременности меняется гормональный фон, объемы жидкости в организме возрастают. Увеличение матки замедляет отток крови и лимфы из тканей. Скопившись, последняя, и провоцирует появление «апельсиновой кожуры». Самыми проблемными зонами зачастую бывают бедра, ягодицы и ноги, реже – предплечья и шея. Появлению целлюлита может способствовать и неправильное питание, в особенности йододефицитный рацион будущей мамы, некоторые хронические заболевания, а так же недостаточная физическая активность. В целом, после родов организм женщины сам восстанавливает обменные процессы, однако это не означает, что в период беременности можно все пустить на самотек.
С чего начать
Для начала будущей маме стоит позаботиться о правильном питании. В первую очередь оно должно содержать достаточное количество йода и не вызывать задержку жидкости в организме. При отсутствии противопоказаний физнагрузки также станут хорошей профилактикой. Это может быть как специальный комплекс упражнений для беременных, так и обычная ходьба, и в особенности посещение бассейна. Теплая ванна с морской солью и легкий массаж проблемных зон укрепят мышцы и улучшат крово- и лимфоток.
Бассейн полезен
Так же стоит обратить свое внимание на косметические средства, в составе которых есть витамин Е и препараты улучшающие кровообращение в капиллярах. Если того требует ситуация можно воспользоваться и антицеллюлитными кремами, однако нужно обращать внимание на пометку «гипоаллергенно» и «содержит фитоэстрогены». В первом случае, во время беременности реакция организма на косметику бывает непредсказуемой, во втором – дополнительная доза эстрогена может быть и не безвредна. В данном случае лучшим вариантом будет консультация специалиста.
Борьба с целлюлитом
Это комплексная и постоянная мера, а не просто местное воздействие. Здоровая кожа без целлюлита – это, в первую очередь, правильное питание и физические нагрузки. Конечно же, когда речь идет о беременной женщине, физическая нагрузка должна быть умеренной и строго дозированной.
И все же, следить за своим питанием, пить достаточное количество жидкости, избегать продуктов, накапливающих жидкость в тканях кожи, под силу и беременной. Потому, мамочка, не забывай, что здоровье и настроение твоего малыша начинается с твоего собственного здоровья и хорошего настроения.
Автор: Алиса Крон