Минеральные вещества. Натрий
Одно из важных составляющих нормального развития беременности – регулярное и полноценное поступление витаминов и минеральных веществ в организм будущей мамы. Без таких макроэлементов, как натрий, калий, магний, кальций, фосфор, сера и хлор функционирование здорового организма невозможно. Каждый из этих элементов играет свою роль в поддержании гомеостаза, однако рассмотрим один – натрий.
Минеральные вещества. Натрий
Уровень натрия в организме
В целом, организм человека, так сказать «запрограммирован» на поддержание постоянного количества натрия в плазме крови. Поскольку основным источником этого макроэлемента является обычная поваренная соль, дефицит натрия встречается крайне редко. Норма для здорового взрослого человека составляет 4-5 грамм натрия в сутки, но данное количество может варьировать в зависимости от времени года, состояния мочевыделительной системы и особенностей питания.
Роль натрия и дозировка
Что же такого важного делает натрий в организме? В первую очередь он принимает непосредственное участие в поддержании осмотического равновесия и постоянного объема жидкости в теле человека, передаче нервных импульсов и образования соляной кислоты в желудке. Его недостаток ведет к обезвоживанию, а избыток – к задержке в выведении жидкости из организма и в любом случае – к нарушению гомеостаза.
Для беременной женщины суточная доза натрия не должна превышать 6 г, конечно, если нет других предписаний. Будущей маме нужно следить как за тем, что бы не было переизбытка натрия в организме, так и за тем, что бы не было его недостатка.
Недостаточность натрия может проявиться тахикардией, падением артериального давления, мышечными судорогами, общей вялостью и слабостью. Такие симптомы могут проявиться, если женщина длительное время на бессолевой диете, чрезмерно потеет или имеет заболевания почек. При высоких дозах натрия в организме наблюдается повышенное артериальное давление и отечность, что в свою очередь затрудняет работу сердечнососудистой системы и почек, а так же может привести к развитию гипертонической болезни.
Как же быть с натрием?
Как видим, натрий – очень важный макроэлемент для нормальной деятельности организма, однако, главное соблюдать баланс. Хроническое злоупотребление поваренной солью может привести к гестозу – серьезному осложнению беременности, особенно второй ее половины. Так что лучше, если будущая мама будет слегка недосаливать пищу, ведь многие продукты и так уже содержат «внутреннюю» соль или богаты на ионы натрия. При определенных показаниях врач может рекомендовать замену обычной соли на профилактическую соль с пониженной концентрацией натрия.
Автор: Алиса Крон