Новогодний стол для беременной

Праздник Нового Года совсем уже близко. Многие дамы Украины встретят этот праздник, находясь в «интересном положении». И, конечно же, беременным женщинам очень хочется, чтобы Новый Год прошел весело и «вкусно». Давай посмотрим, какими красивыми и полезными блюдами может побаловать себя беременная дамочка.

Выбирай полезные блюда

Праздник – это вовсе не повод объесться всякими там красивыми и неполезными штуками в виде жаренной еды, жирного мяса, всевозможных копченых продуктов, и прочего.

Также будущей маме лучше не есть блюда, которые заправлены майонезом и чрезмерно острыми соусами.

Выбирай салаты, которые заправлены сметаной или растительным маслом.

На первых месяцах вынашивания ребенка многих начинает тянуть «на соленое», особенно потому, что эта еда хорошо борется с токсикозом. Помни, что все хорошо в меру, не переусердствуй, так как соленые закуски способны привести к задержке жидкости и отекам в организме.

Предпочтение стоит отдавать знакомой еде, не надо экспериментировать и пробовать что-то изысканное и новое! В качестве основного блюда выбирай нежирную индейку, курицу или рыбу. На гарнир выбери себе картофельное пюре, крупы или пропаренные овощи. Обязательно ешь свежие овощи и фрукты.

Не переедай

Обильное многочасовое застолье – это серьезная угроза для желудка человека. Ты также должна знать, что в период вынашивания малыша, особенно в последний триместр, когда плод уже достаточно большой - пищеварение мамочки значительно замедляется. У тебя может появиться жжение в животике или изжога. Потому и не стоит чрезмерно увлекаться пищей и объедаться.

Лучший напиток для беременной - свежевыжатый сок

Здоровые сладости

Новогодние праздники – это настоящее испытание для всех любителей сладкого, ведь какой стол - без тортиков и конфет в такой волшебный праздник. Но тебе сейчас о тортах – лучше забыть. Ограничься небольшим кусочком кекса и не ешь сладкое перед сном. Если у тебя есть сила воли, то лучше вообще откажись от сладкого в пользу фруктового салата.

Приятные напитки

Конечно же, всем известно, что во время беременности надо избегать алкоголя. Бой часов ты можешь встретить символическим глотком сухого вина или шампанского, а на протяжении всего вечера лучше пить домашний компот или свежевыжатый сок. Не пей газированные напитки, они содержат много искусственных добавок и сахара, а также усиливают образование в кишечнике газов, раздражая желудок. Закончить застолье можно чашкой некрепкого чая.

Всем вкусного и счастливого «беременного» Нового Года!

Источник: svitmam.ua