Обмани свой организм: Следуй правильному меню для беременной

Кулинарные желания беременной подобны автопилоту, совсем не управляемы. И безумны. Справиться с ними подчас бывает не под силу любой будущей мамочке.

И начинается подпольная работа под прикрытием "Если мне это хочется, значит моему организму это нужно". А ведь не следует себе делать скидку только потому, что ты в интересном положении, безудержно потакать всем своим желаниям. Отгоняй эти "черные мысли и пристрастия", которые так и стремятся взять верх над тобой. Потом сама же себе спасибо скажешь, глядя в зеркало на свое отражение.

Однако если все же тебе так и норовит съесть чего-то вкусного, но не очень полезного, тогда попробуй заменить:

Мороженое на замороженный обезжиренный йогурт.

Пирожное – крупнозерновым хлебом с натуральным джемом.

Торты на клубнику с йогуртом.

Белый или молочный шоколад – натуральным черным с низким содержанием жиров, а в дополнение побалуй себя орехами и изюмом.

Печенье на хлебцы с фруктами.

Консервированные фрукты с сахаром – свежими фруктами и сухофруктами.

Чипсы и жареную картошку на поджаренный поп-корн без соли и сахара, а также на армянский лаваш с сыром и оливковым маслом. Просто пальчики оближешь.

Газировку – минеральной водой, фруктовым соком или домашним лимонадом.

Соления из овощей на свежие огурцы с морской солью. Кусочек мяса или рыбы также поможет справиться с этим женским капризом.

Селедку – слабосоленой морской жирной рыбкой.

Жирные молочные продукты на обезжиренные с низким содержанием сахара. Ну, а чтобы на тебя совсем печаль не напала, добавляй немножко сухофруктов.

Попробуй, это вкусно и полезно. Разве не это важно в этот период?