Если малыш плохо засыпает: Как уложить ребенка спать

Многие мамы и папы сталкиваются с проблемами при необходимости уложить ребенка спать. Это капризы и плачь, а иногда просто элементарное нежелание детей отходить ко сну по первому требованию родителей. Что же делать, если малыш трудно засыпает и как ему помочь?

Почему не получается

Наиболее распространенными причинами для таких детских протестов являются такие:

возрастные особенности сна – у ребенка до года сон поверхностный или же кроха нуждается в ночных кормлениях, в любом случае, это вызывает частые пробуждения, но не все дети могут потом самостоятельно заснуть;
с годика до трех иногда и дольше малыша могут тревожить определенные страхи и ночные кошмары;
особенности темперамента ребенка: легковозбудимым, впечатлительным, гиперактивным детям уснуть куда сложнее;
малоподвижный образ жизни – возможно малышу не удается выкинуть за день достаточно энергии;
некомфортная обстановка – проблема может быть и в постельном белье, и неудобной пижаме, и микроклимате в комнате;
плохое самочувствие – если ребенок заболел, проблем со сном не избежать;
изменения или нововведения в жизни или окружающей обстановке малыша – перемены способны вызвать в нем бурю эмоций и тут уж будет не до сна;
нехватка родительского внимания.

Читай также: Проблемы со сном у грудничка

Как решить проблему

Очень благоприятно сказывается введение определенных ритуалов предшествующих сну, например, чтение сказки, пение колыбельной, посещение теплой ванны или расслабляющий легкий массаж, можно просто поглаживать спинку или голову ребенка.

Для совсем маленьких подойдет укачивание в колыбельке или кормление грудью, пока кроха не заснет. Можно привлекать к таким церемониям и папочку, пусть он какое-то время убаюкивает малыша на руках, что-нибудь ему рассказывает тихим голосом. Не стоит забывать, детки также привязаны к отцу, как и к матери, однако при таком решении, их не будет отвлекать запах грудного молока, да и сил в мужских руках больше.

Подумай, достаточно ли времени в течение дня ребенок проводит в активном общении с тобой. Может быть, ему требуется больше внимания, ласки, похвалы или чувства защищенности?

Также не нужно укладывать малыша спать вместе с родителями, если он сам этого не требует. Данная тактика оправдана лишь при навязчивых страха и депрессивных состояниях, гиперактивности и повышенной тревожности у детей.

Читай также: Как уложить ребенка спать днем

Если бессонницу вызвало физическое недомогание – выясни, что именно беспокоит ребенка, и постарайся унять болевые ощущения, а еще проверь удобно ли ему в кроватке, достаточно ли комфортна одежда для сна и т.д.

Если малыш трудно засыпает, без каких либо видимых на то причин, попробуй увеличить время подвижных игр и желательно на улице, заодно уменьшив сидение перед телевизором или компьютером. Поговори с ребенком по душам, может быть, его что-то тревожит, но в виду своего возраста ему сложно описать проблему. А вот если ничего не помогает, лучшим выходом из ситуации будет обратиться к специалисту.

Источники: detyvradost.ru, medn.ru