Гимнастика для малышей

В возрасте до двух лет делать полноценную  гимнастику с ребенком еще невозможно, он слишком мал. Зато заниматься спортом  в игровой форме очень даже можно и нужно. Я вспомнил как мы занимались со Степкой, когда был маленьким, добавил еще несколько упражнений и у нас со Светланкой образовался целый гимнастический курс. Присоединяйтесь к нам!

Потягушки

На пол стелют коврик и  кладут на него малыша (на животик). Взрослый присаживается на корточки рядом  и берет в руки палку. Малыш  хватается за палку, взрослый тянет  ее на себя. Если потянуть сильнее, то малыш  поедет по полу. Поверьте, детишкам это очень нравится!

Горка

Взрослый садится или  встает, перед ним стоит ребенок. Взрослый придерживает малыша за кисти  рук и чуть-чуть подтягивает. Малыш  начинает перемещать ножки, с пола на ноги взрослого. Получается, что он взбирается по ногам взрослого, как на горку.

Как ходит слон

Мне кажется, главная проблема "взрослых" упражнений зарадки состоит в том, что они - бессмысленные. Нужно повторять какие-то странные, абстрактные движения на счет - ну разве такое может понравиться нормальному человеку, то есть ребенку? Другое дело, если предложить ему изображать зверей. Тогда у зарядки сразу появляется понятная цель. Покажите малышу, как ходит мишка, как прыгает зайка, как бегает лошадка, как потягивается кошечка или машет крыльями птичка. Пусть ребенок повторяет за вами:

Мишка: ходит вразвалочку, широко расставив руки

Зайка: прыгает на двух ножках

Лошадка: идет, высоко поднимая ноги

Кошечка: встает на четвереньки  и выгибает спинку.

Птичка: бегает по комнате, размахивая руками-крылышками

Можно немного усложнить  задачу. На некотором расстоянии друг от друга расставить кубики или натянуть веревочку между стульями. До кубика (веревочки) нужно дойти, как мишка, перешагнуть препятствие и до следующего прыгать, как зайка. Можно вспоминать и других зверей, показывая на собственном примере, как ползает змея или ходит краб. 

Носочки-пяточки

Эта игра-упражнение служит для профилактики плоскостопия, поэтому  мы стараемся делать его почаще. Нужно взять малыша на руки, затем опустить так, чтобы он стоял  на носочках - и так сделать несколько  шажков. Постепенно малыш будет чувствовать  себя увереннее и сможет сам, без  вашей помощи, так передвигаться.

Также можно освоить и ходьбу на пяточках. Это упражнение сделать чуть сложнее, чем предыдущее. Но при определенной тренировке, освоить  его можно.

Переправа

На пол кладем палочку (или швабру), встаем на нее обеими ногами. И приставными шажками передвигаемся вперед, а потом  назад.

Чтобы было не скучно, читайте  потешки, пойте песенки.

Преодолей препятствия

Поначалу препятствием для  малыша может быть обычное, скатанное  валиком, махровое полотенце. Пусть он научится преодолевать его! Потом можно свернуть детский  матрасик и также научиться преодолевать эту преграду. Ручки малыша постепенно становятся крепче и теперь можно  переходить к следующему этапу.

На диванную подушку положите любимую игрушку и попросите  малыша добраться до нее. Только преодолевать препятствия нужно следующим  образом:

- сначала залезть на  стул (который предварительно следует  поставить перед  диваном). На  него  нужно опереться туловищем

- затем подтянуть согнутую  в колене ногу

- оттолкнуться руками  и подтянуть вторую ногу

- затем перешагнуть со  стула на диван и достать  игрушку

Первое время придется помогать малышу, подталкивать его  снизу. Потом ему самому захочется выполнить это упражнение и он будет справляться с препятствиями сам.

Тоннель

А это упражнение отлично  развивает координацию. В тоннель может превратиться любой матерчатый мешок, большая  картонная коробка с отверстием. Или же обычный стол, накрытый до пола пледом.

Под веселую музыку пусть малыш залезет в тоннель с  одной стороны и вылезет с  другой. Задача взрослого - помочь ребенку не запутаться и всегда подбадривать его, чтобы он не испугался.

Веревочка

Еще одно упражнение на развитие координации. Ставят два стула (один напротив другого) и между ними натягивают веревочку. Сначала ее натягивают повыше, потом все ниже и ниже. Малыш  должен пролезть под веревочкой и  не задеть ее.

Ловкие пальчики

Это упражнение – своеобразный массаж стопы (а доктор нам сказал, что подобные игры еще и профилактика плоскостопия).

Посадите малыша на маленький  стульчик, перед  ним (на расстоянии 7-10 см) на полу разложите карандаши  и маленькие мячики. Малыш должен достать мысочком карандаш (или мячик), подкатить его к себе и покатать ножками.

Сначала придется помочь малышу и показать ему что надо делать. Потом помочь (мячики все время так и норовят «убежать»). Но когда пальчики его окрепнут и разовьются, ваша помощь крохе уже не потребуется.

Сильная нога

Садимся с малышом друг напротив друга. Ноги вытягиваем (но не до конца, оставляем их полусогнутыми), чтобы стопы малыша упирались  в стопы взрослого. Кроху можно  посадить спинкой с стене (чтобы у него был упор).

На счет раз-два-три начинаем выпрямлять ноги, как бы отталкивая друг друга. Взрослому надо следить  за тем, чтобы не давить сильно. Его  задача скорее сопротивляться давлению ножек малыша, а не давить самому.

В конце игры обязательно  поддайтесь крохе: «Уфф, ну ты и силач! Победил меня!»