Кормящая мама на работе
Российское законодательство, в отличие от многих стран мира, дает женщинам право на отпуск по уходу за ребенком до трех лет. Это большое благо – но все же иногда по разным причинам приходится выйти на работу гораздо раньше. Большинство кормящих мам, понимая все преимущества грудного вскармливания, стараются сохранить свое молоко. И это вполне реально!
Подготовка к выходу на работу
Для начала стоит обзавестись хорошим молокоотсосом (для регулярных сцеживаний предпочтительнее электрический) и за три-четыре недели до выхода на работу начать создавать запас молока. Достаточно сцеживать молоко раз в день - лучше всего по утрам, когда молока больше - и замораживать, обязательно проставляя дату на пакетах с молоком.
Так же заранее стоит начать уходить из дома на час-два, оставляя малыша с тем же человеком, который будет с ним во время вашего отсутствия (если это приходящая няня, то ребенок должен быть с ней уже знаком). Договоритесь, чтобы первые дни выхода на работу вы проводили там не весь день, а несколько часов, пусть время вашего отсутствия нарастает постепенно. Так будет спокойнее и вам, и крохе.
Заранее обдумайте варианты кормления ребенка в течение дня. Знаете ли вы, что по российскому КЗоТ женщинам с детьми до полутора лет предоставляются помимо общего перерыва еще и дополнительные перерывы для кормления ребенка - не реже чем через три часа и не менее тридцати минут каждый, при этом перерывы включаются в рабочее время и соответственно оплачиваются? Так что, если работа недалеко от дома, то можно просто приходить домой два-три раза в течение рабочего дня, чтобы покормить малыша. Или договориться с няней, чтобы во время перерывов для кормления она приносила ребенка к вам на работу.
«Проблема бутылки»
Производители бутылок и сосок для кормления наперебой уверяют, что уж их-то продукция сама физиологичная и ребенок с ней никогда не откажется от груди. Увы, по практике консультантов по грудному вскармливанию совершенно безопасных сосок нет: отказ от груди может случиться на фоне любой соски. А может и не случиться. С другой стороны, многие мамы грудничков сталкиваются с противоположной проблемой: часто малыши отказываются вместо живой маминой груди принимать резиновую соску. Что делать?
- если вы отсутствуете сравнительно недолго – до 4-5 часов – то можно обойтись вообще без бутылочек: например, младенцев первых месяцев жизни вполне эффективно кормят из приспособления под названием «мягкая ложечка», а детки чуть постарше могут прекрасно пить из небольшого стаканчика.
- намерены все же давать соску? Будьте готовы пробовать разные (менять производителей, латекс на силикон, вытянутую на круглую и т.п.), большинство детей делает свой выбор не сразу.
- любые приспособления для кормления лучше предлагать не маме, а другому человеку. Если мама в это время дома, ей лучше вообще выйти из комнаты, потому что ребенок просто не понимает, почему вместо родной и любимой маминой груди ему предлагают какой-то заменитель. Риск дальнейшего отказа от груди сильно снизится, если малыш с самого начала будет знать, что мама дает именно грудь, а уж другие близкие люди, у которых молочной груди нет, предлагают что-то другое.
- иногда сложности возникают и с самим сцеженным молоком: большинство деток пьют его без проблем, но некоторые отказываются. Можно попробовать поэкспериментировать с температурой: есть дети, которые соглашаются пить сцеженное молоко комнатной температуры, и есть такие, которым нужно только нагретое до температуры тела (пробуем на запястье); есть дети, которые отказываются пить размороженное, но соглашаются на то, которое не замораживалось.
- может оказаться эффективной смена положений при кормлении: хорошо, если ребенка при этом обнимают. Некоторые дети предпочитают принимать бутылку в привычном положении, как у маминой груди, другие – в каком угодно, только не в этом. Иногда бывает полезно переключать внимание ребенка (после предложения бутылки начать ходить с ним по комнате, покачивать, напевать песенку), расскажите об этом няне.
- наконец, о количестве: дети старше трех месяцев в мамино отсутствие могут не есть в течение трех-четырех часов без последствий, но на всякий случай желательно все же оставить хотя бы небольшой запас сцеженного молока. Если мама отсутствует дольше – молоко запасается из расчета, что малыш может съедать по 100-150 мл каждые пару часов. Ну а дети старше девяти месяцев в мамино отсутствие могут съедать довольно много прикорма.
Рабочее время
Даже если вы окажетесь в числе тех «счастливиц», дети которых признают только свежий натуральный продукт непосредственно из груди, а кормить на работе не получается –первое время все равно придется сцеживаться, если вы надеетесь сохранить обычный объем молока. Через некоторое время грудь приспособится, и молоко будет активнее вырабатываться именно когда вы дома, вы это заметите по изменениям в наполнении груди. Но изначально стоит рассчитывать, что пока малышу не исполнилось полугода, маме обычно требуются три «сеанса сцеживания» в течение рабочего дня; с шести до девяти месяцев – два; старше девяти - может хватить и одного раза. В самые первые дни могут понадобиться более частые сцеживания, если грудь будет распирать от приходящего молока. По времени это обычно занимает от 20 до 40 минут.
Для хорошего прилива желательно расслабиться, подумать о своем ребенке, неплохо бы минут за 5-10 до сцеживания выпить что-нибудь горячее. Потом сцеженное молоко помещается в специальный термоконтейнер для хранения и перевозки. То, что вы привезете вечером домой, ребенок может есть на следующий день без заморозки, если не хватит – размораживается молоко с наиболее ранней датой. Молокоотсос после сцеживания обычно моют горячей водой, а стерилизуют уже дома.
Возвращаемся домой
Обычно после выхода мамы на работу малыш начинает больше проситься на руки и чаще кормиться ночью: таким образом, он восполняет недостаток общения с мамой днем. Помогут вам слинг (чтобы можно было носить ребенка, пока вы занимаетесь какими-то домашними делами) и совместный сон (или максимально приближенная детская кроватка, чтобы ночные кормления были как можно более комфортными). Попытки «отвлечь» малыша другим питьем, скорее всего, вызовут плач, а впоследствии могут привести к снижению количества молока, потому что ночные кормления для лактации важнее дневных.
Будьте готовы к тому, что когда вы станете приходить домой, ребенок будет требовать грудь немедленно. По возможности не отказывайте ему - он хочет убедиться, что с мамой все в порядке, и она по-прежнему его любит.
Если мама дома, то ребенок будет стремиться засыпать именно с грудью, потому что для него это наиболее психологически комфортно. Нередко маме говорят, что она должна научить малыша засыпать без груди. На самом деле такой необходимости нет - прежде всего, потому, что это лишние сложности именно для вас! Для мамы укладывание ребенка вместе с грудью это тоже самый простой способ успокоиться, расслабиться, почувствовать близость и дать малышу сбросить накопившееся за день напряжение. Это тем более важно, если мамы часто не бывает дома. Не стоит отказываться от своего материнского преимущества только для того, чтобы оказаться на равных с человеком, который остается с ребенком в ваше отсутствие. Мамы, которые уходят от укладывания ребенка с грудью, вынуждены искать другие, более сложные способы успокоения - укачивание малыша (часто довольно тяжелого), долгое пение колыбельных и т.п. Каждый член семьи должен искать свои подходы к ребенку, не создавая лишнюю нагрузку для мамы - совмещение учебы или работы с воспитанием малыша и так нелегкая задача.
Таблица сроков хранения сцеженного молока по рекомендациям ILCA (International Lactation Consultant Association)
Подготовка к выходу на работу
Для начала стоит обзавестись хорошим молокоотсосом (для регулярных сцеживаний предпочтительнее электрический) и за три-четыре недели до выхода на работу начать создавать запас молока. Достаточно сцеживать молоко раз в день - лучше всего по утрам, когда молока больше - и замораживать, обязательно проставляя дату на пакетах с молоком.
Так же заранее стоит начать уходить из дома на час-два, оставляя малыша с тем же человеком, который будет с ним во время вашего отсутствия (если это приходящая няня, то ребенок должен быть с ней уже знаком). Договоритесь, чтобы первые дни выхода на работу вы проводили там не весь день, а несколько часов, пусть время вашего отсутствия нарастает постепенно. Так будет спокойнее и вам, и крохе.
Заранее обдумайте варианты кормления ребенка в течение дня. Знаете ли вы, что по российскому КЗоТ женщинам с детьми до полутора лет предоставляются помимо общего перерыва еще и дополнительные перерывы для кормления ребенка - не реже чем через три часа и не менее тридцати минут каждый, при этом перерывы включаются в рабочее время и соответственно оплачиваются? Так что, если работа недалеко от дома, то можно просто приходить домой два-три раза в течение рабочего дня, чтобы покормить малыша. Или договориться с няней, чтобы во время перерывов для кормления она приносила ребенка к вам на работу.
«Проблема бутылки»
Производители бутылок и сосок для кормления наперебой уверяют, что уж их-то продукция сама физиологичная и ребенок с ней никогда не откажется от груди. Увы, по практике консультантов по грудному вскармливанию совершенно безопасных сосок нет: отказ от груди может случиться на фоне любой соски. А может и не случиться. С другой стороны, многие мамы грудничков сталкиваются с противоположной проблемой: часто малыши отказываются вместо живой маминой груди принимать резиновую соску. Что делать?
- если вы отсутствуете сравнительно недолго – до 4-5 часов – то можно обойтись вообще без бутылочек: например, младенцев первых месяцев жизни вполне эффективно кормят из приспособления под названием «мягкая ложечка», а детки чуть постарше могут прекрасно пить из небольшого стаканчика.
- намерены все же давать соску? Будьте готовы пробовать разные (менять производителей, латекс на силикон, вытянутую на круглую и т.п.), большинство детей делает свой выбор не сразу.
- любые приспособления для кормления лучше предлагать не маме, а другому человеку. Если мама в это время дома, ей лучше вообще выйти из комнаты, потому что ребенок просто не понимает, почему вместо родной и любимой маминой груди ему предлагают какой-то заменитель. Риск дальнейшего отказа от груди сильно снизится, если малыш с самого начала будет знать, что мама дает именно грудь, а уж другие близкие люди, у которых молочной груди нет, предлагают что-то другое.
- иногда сложности возникают и с самим сцеженным молоком: большинство деток пьют его без проблем, но некоторые отказываются. Можно попробовать поэкспериментировать с температурой: есть дети, которые соглашаются пить сцеженное молоко комнатной температуры, и есть такие, которым нужно только нагретое до температуры тела (пробуем на запястье); есть дети, которые отказываются пить размороженное, но соглашаются на то, которое не замораживалось.
- может оказаться эффективной смена положений при кормлении: хорошо, если ребенка при этом обнимают. Некоторые дети предпочитают принимать бутылку в привычном положении, как у маминой груди, другие – в каком угодно, только не в этом. Иногда бывает полезно переключать внимание ребенка (после предложения бутылки начать ходить с ним по комнате, покачивать, напевать песенку), расскажите об этом няне.
- наконец, о количестве: дети старше трех месяцев в мамино отсутствие могут не есть в течение трех-четырех часов без последствий, но на всякий случай желательно все же оставить хотя бы небольшой запас сцеженного молока. Если мама отсутствует дольше – молоко запасается из расчета, что малыш может съедать по 100-150 мл каждые пару часов. Ну а дети старше девяти месяцев в мамино отсутствие могут съедать довольно много прикорма.
Рабочее время
Даже если вы окажетесь в числе тех «счастливиц», дети которых признают только свежий натуральный продукт непосредственно из груди, а кормить на работе не получается –первое время все равно придется сцеживаться, если вы надеетесь сохранить обычный объем молока. Через некоторое время грудь приспособится, и молоко будет активнее вырабатываться именно когда вы дома, вы это заметите по изменениям в наполнении груди. Но изначально стоит рассчитывать, что пока малышу не исполнилось полугода, маме обычно требуются три «сеанса сцеживания» в течение рабочего дня; с шести до девяти месяцев – два; старше девяти - может хватить и одного раза. В самые первые дни могут понадобиться более частые сцеживания, если грудь будет распирать от приходящего молока. По времени это обычно занимает от 20 до 40 минут.
Для хорошего прилива желательно расслабиться, подумать о своем ребенке, неплохо бы минут за 5-10 до сцеживания выпить что-нибудь горячее. Потом сцеженное молоко помещается в специальный термоконтейнер для хранения и перевозки. То, что вы привезете вечером домой, ребенок может есть на следующий день без заморозки, если не хватит – размораживается молоко с наиболее ранней датой. Молокоотсос после сцеживания обычно моют горячей водой, а стерилизуют уже дома.
Возвращаемся домой
Обычно после выхода мамы на работу малыш начинает больше проситься на руки и чаще кормиться ночью: таким образом, он восполняет недостаток общения с мамой днем. Помогут вам слинг (чтобы можно было носить ребенка, пока вы занимаетесь какими-то домашними делами) и совместный сон (или максимально приближенная детская кроватка, чтобы ночные кормления были как можно более комфортными). Попытки «отвлечь» малыша другим питьем, скорее всего, вызовут плач, а впоследствии могут привести к снижению количества молока, потому что ночные кормления для лактации важнее дневных.
Будьте готовы к тому, что когда вы станете приходить домой, ребенок будет требовать грудь немедленно. По возможности не отказывайте ему - он хочет убедиться, что с мамой все в порядке, и она по-прежнему его любит.
Если мама дома, то ребенок будет стремиться засыпать именно с грудью, потому что для него это наиболее психологически комфортно. Нередко маме говорят, что она должна научить малыша засыпать без груди. На самом деле такой необходимости нет - прежде всего, потому, что это лишние сложности именно для вас! Для мамы укладывание ребенка вместе с грудью это тоже самый простой способ успокоиться, расслабиться, почувствовать близость и дать малышу сбросить накопившееся за день напряжение. Это тем более важно, если мамы часто не бывает дома. Не стоит отказываться от своего материнского преимущества только для того, чтобы оказаться на равных с человеком, который остается с ребенком в ваше отсутствие. Мамы, которые уходят от укладывания ребенка с грудью, вынуждены искать другие, более сложные способы успокоения - укачивание малыша (часто довольно тяжелого), долгое пение колыбельных и т.п. Каждый член семьи должен искать свои подходы к ребенку, не создавая лишнюю нагрузку для мамы - совмещение учебы или работы с воспитанием малыша и так нелегкая задача.
Таблица сроков хранения сцеженного молока по рекомендациям ILCA (International Lactation Consultant Association)