Запоры у беременных: как бороться?
Запоры у беременных: как бороться?
Три причины запоров у беременных
Работа кишечника – это индикатор общего состояния организма: психологического состояния, режима сна, микрофлоры. Соответственно, причин возникновения запоров у беременных может быть несколько: стресс, неправильное питание, механическое давление растущей матки на толстую кишку.
Запор или биологическая особенность организма?
Идеальная работа пищеварительной системы обеспечивает регулярное опорожнение кишечника один раз в сутки. Однако у некоторых людей в здоровом состоянии процесс переваривания пищи и выделения отходов замедлен, и тогда акт дефекации происходит 2-3 раза в неделю. В небеременном состоянии это нормально, но для беременной женщины этого мало.
Как лечить запор при беременности?
Также помогает употребление кефира
Во время беременности врачи рекомендуют минимизировать прием любых химических препаратов, в том числе – слабительных средств. Избавиться от запоров при беременности помогают травяные сборы и настойки. Например, очень полезно каждый вечер перед сном выпивать отвар из 1 столовой ложки льняного семени, столовой ложки меда и сока алоэ. Также помогает регулярное употребление кефира – 1 стакан перед сном. В аптеках продается масса сборов и настоев, значительная часть которых помогает от запоров. Прочти инструкцию, проконсультируйся с врачом и при необходимости пропей несколько дней отвары трав. Но лучшее лекарство против запора при беременности – это его профилактика.
Профилактика запоров у беременных
- постарайся приучить свой организм очищать кишечник 1 раз в сутки в одно и то же время;
- пей перед сном кисломолочные напитки;
- старайся не кушать рис, копчености и не пить кофе;
- разнообразь рацион овощами и фруктами;
- один раз в неделю устраивай себе разгрузочный день, питаясь лишь овсянкой и фруктами и орехами.