За полгода до зачатия…
Многие женщины, узнав о своем положении, начинают резко что-то менять в жизни, переходить на здоровое питание, делать зарядку, бросать вредные привычки. Это, конечно, похвально, но на данном этапе, все эти меры эффективны только наполовину. На самом деле, подготовку к рождению здорового малыша нужно начинать за полгода до зачатия.
Начинай подготовку к беременности минимум за полгода!
С чего начать
Не секрет, что если ты будешь знать заранее, с какими проблемами можешь столкнуться, то сможешь продумать, как же их по возможности избежать.
Итак, для начала нужно пройти обследование на наличие скрытых и явных инфекций мочеполовой системы. Такие инфекции, как хламидиоз, гонорея, сифилис и другие, могут крайне негативно повлиять на развитие ребенка, вызвать серьезные аномалии в развитии или же привести к выкидышу.
Обязательно стоит сдать анализы на ТОРЧ- инфекциии узнать есть ли у тебя антитела к определенным вирусам герпес, цитомегаловирус, краснуха, токсоплазма и прочие. Если защиты от краснухи нет, нужно обязательно сделать прививку, чтобы исключить риск заболевания во время беременности. Каждый из этих вирусов способен вызывать серьезные отклонения в развитии плода, потому, нужно знать заранее в какой группе риска ты находишься и принять необходимые меры по предотвращению заболевания.
Не пренебрегай умеренной физической нагрузкой
За полгода можно замечательно укрепить иммунитет. Не пренебрегай пешими прогулками и умеренной физической нагрузкой. Хороший тонус мышц поможет тебе во время вынашивания и родов, и кроме того, с хорошей изначальной спортивной формой, ты быстрее восстановишь фигуру после родов. Принимай контрастный душ, он укрепит кожу и улучшит кровоток во всем организме.
Не стоит самостоятельно запихиваться витаминными комплексами, вполне достаточно обычного здорового питания. Витамины же должен назначать врач по необходимости.
За полгода до зачатия также следует отказаться от различных лекарств, в первую очередь, от антибиотиков. Они могут нарушать развитие печени ребенка, вызывать укорочение конечностей и другие аномалии развития. Анальгетики например, аспирин могут вызывать кровоизлияние в мозг у плода, а также доказано, что их применение удлиняет продолжительность родов и срок беременности.
От гормональных препаратов нужно отказаться минимум за три месяца до нужного срока.
Если у тебя наблюдаются проблемы с ЖКТ, их тоже нужно решить сейчас, так как из-за зашлакованности, организм не успевает вовремя и правильно выводить отходы, которых во время беременности становится в два раза больше твои и ребенка. Потому, организм травится своими же продуктами переработки и это напрямую связанно с появлением токсикоза.
Не стоит думать, мол, как только забеременею – все сразу изменится, думай о здоровье будущего малыша уже сейчас, и тогда во время беременности ты будешь чувствовать себя намного спокойнее. Потому что ты знаешь, что сделала все возможное для своего будущего малыша.
Автор: Алиса Крон