Питание во время протокола ЭКО

Каждая женщина, которая готовится к зачатию долгожданного малыша с помощью вспомогательных репродуктивных технологий, знает, что процедура экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) — это огромная нагрузка на организм. Для преодоления возможных трудностей и профилактики развития осложнений необходимо избавиться от вредных привычек, выполнять назначения врача и хорошо питаться. Существуют ли отличия рациона женщин в цикле ЭКО от привычного им меню? Какие продукты необходимы будущей ЭКО-маме, а от чего нужно отказаться? Давайте узнаем основные советы специалистов.

Принципы питания в цикле ЭКО

Процесс планирования беременности предполагает переход к правильному питанию. В этот период забудьте о своем похудении: иногда диеты становятся причиной неудачи стимуляции овуляции и наносят вред организму женщины во время лечения.

Выбирая продукты, будущей ЭКО-маме следует помнить, что с начала протокола ее рацион будет составляться по следующим принципам:

• сбалансированность

Питание должно быть разнообразным, но:  максимум белков и клетчатки, минимум животного жира и углеводов. Белки снижают вероятность гиперстимуляции яичников (ГЯ), клетчатка полезна для пищеварения, растительные жиры насыщают организм аминокислотами и уменьшают риск нарушений в работе сердца и сосудов. Животный жир увеличивает уровень холестерина в крови. Большое количество углеводов вызывает брожение в кишечнике и перегружает поджелудочную железу. По этим причинам эти продукты во время цикла ЭКО ограничивают.

• качество

Чтобы снизить нагрузку на организм во время гормонотерапии и получить качественные яйцеклетки, выбирайте продукты и напитки с минимальным количеством консервантов и красителей. Следует отдавать предпочтение тушеным, вареным, запеченным и приготовленным на пару блюдам. Напитки лучше готовить дома из свежих ягод, овощей, фруктов.

• комфорт для пищеварения

После пункции яйцеклеток женщины отмечают проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта: тошноту, вздутие, запоры. В это время не следует питаться продуктами, вызывающими брожение и газообразование. Не забудьте и о приеме жидкости: она ускоряет обмен веществ, вымывает шлаки и является одной из важных мер профилактики ГЯ. В период стимуляции, пункции и переноса эмбрионов необходимо выпивать не менее 2-3 литров в сутки. Эта норма обеспечивается водой, напитками, а также супами, фруктами, овощами.

Что будем есть?

Итак, давайте посмотрим, какие продукты особенно важны для женского здоровья в цикле ЭКО, а что следует на время исключить.

Рекомендуются:

Мясо: курица, индейка, кролик, говядина	Поставляют белок и витамины, полезные для репродуктивной системы
Рыба и морепродукты	Содержат белок и Омега-3 жирных кислоты, снижающие риск сердечно-сосудистых осложнений
Яйца: куриные, перепелиные	Содержат белок, микроэлементы, витамины. Для профилактики кишечных инфекций нужна длительная термическая обработка.
Молочные продукты: твердые сыры, творог, сметана, йогурт без добавок	Источник белка и кальция
Овощи и зелень	Источник фолиевой кислоты, необходимой для развития беременности
Фрукты	Стимулируют перистальтику кишечника
Сухофрукты, орехи	Содержат незаменимый для женского здоровья витамин Е
Растительные масла: кукурузное, оливковое, льняное	Снижают риск тромбозов, защищают клетки организма
Цельнозерновой хлеб	Содержит витамины и клетчатку, помогает работе кишечника
Чеснок, имбирь	Используются для борьбы с газообразованием
Свежевыжатые соки, морсы	Содержат витамины, антиоксиданты, повышают иммунитет и укрепляют стенки сосудов

  Ограничиваются:

Мясные полуфабрикаты, колбасы	Добавляемые красители обладают мутагенными свойствами и вызывают кислородное голодание клеток
Капуста, кукуруза, картофель, бобовые, сырой лук	Вызывают брожение и вздутие живота
Выпечка
Виноград
Молоко
Газированные напитки
Консервы	Содержат вещества, обладающие тератогенными свойствами в ранние сроки беременности
Соль и соленые закуски	Задерживают воду, поэтому потребление следует снизить до 5 мг в день
Грибы	Тяжелы для переваривания
Кофе	По некоторым данным, употребление более 5 чашек в день снижает частоту наступления ЭКО-беременности на 50%
Все сорта чая	Содержат кофеин
Соки и морсы промышленного производства	Содержат красители, консерванты и много сахара
Алкоголь	Повышает давление и вредит будущему малышу

Соблюдая эти принципы питания, вы существенно снизите вероятность появления многих осложнений процедуры ЭКО. Однако такая “диета” имеет противопоказания при некоторых заболеваниях, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом. Каждая из нас индивидуальна. Не стоит следовать чужим примерам — лучше прислушаться к себе, и организм сможет подсказать нам, как сделать протокол ЭКО победным.