Как облегчить боль при родах
Гормоны счастья помогут перенести роды
Счастье
В организме человека есть уникальное природное обезболивающее средство – эндрофин, или гормон счастья. Резкий выброс этого вещества в кровь способен расслабить напряженные мышцы, поднять настроение и самочувствие. А самое главное, что ты сама можешь снизить боль при родах, стимулируя выброс эндрофина в своем организме.
Гормон счастья не просто так носит это название. Он образуется тогда, когда ты думаешь о хорошем, когда переживаешь эмоциональный подъем. Чтобы уменьшить боль при родах с помощью этого гормона, старайся настроить себя на правильный лад. Думай о том, что это - самый счастливый момент в твоей жизни – ты становишься матерью, ты выполняешь сакральную миссию женщины в этом мире. Представь, как вы с малышом приедете домой, и какое счастье ждет вас. Главное, думать об этом искренне, всем сердцем. Тогда твое эмоциональное состояние спровоцирует выброс гормона, ты расслабишься, и боль утихнет.
Спокойствие, только спокойствие
Все спокойны
Распространенное мнение о том, что именно маточные сокращения причиняют родовую боль, ошибочны. В стенках матки очень мало нервных окончаний, поэтому вызывать сильную боль она не в силах. А вызывает родовую боль… страх! Да-да, именно твой страх, а не твой малыш, который хочет увидеть мир. Дело в том, что от переживаний и страха твое тело непроизвольно сокращает мышцы, и вот это сокращение мышц и вызывает боль при родах. Если женщина позволяет себе впасть в панику, она оказывается в замкнутом круге: страх сокращает мышцы, сокращение рождает боль, а боль провоцирует новую волну страха. Если ты хочешь, чтобы у тебя были роды без боли – не дай себе упасть в эту бездну. На всех курсах подготовки к родам учат техникам релаксации, которые позволяют специальными методиками дыхания и мыслей расслабить любую мышцу тела. Овладев заблаговременно такой техникой, ты сможешь перенести роды с улыбкой!
Полет фантазии
Представленный ребенок
Очень действенная методика изгнания страха и расслабления для обезболивания родов – отвлечься и помечтать. Может, это звучит очень странно в такой обстановке, но если ты достаточно владеешь своим сознанием, то можешь попробовать такую методику. Представляй безмятежность: огромное поле, на котором нежно трепещут от ветра белые тюльпаны, морской прибой, воздушный шарик, улетающий в небо. Представь, как этот шарик отпустит твой ребеночек через пару лет. Представь его сияющие глазки и улыбку с двумя зубками, - фантазируй!